不良的饮食习惯对身体造成的伤害（一）

平时不良的一些饮食习惯，会对身体造成一定程度的伤害，今天就随苏州市年年香餐饮管理公司小编一起了解一下过于偏食或嗜食和经常吃过冷的食物或生食对人体的伤害！

1、过于偏食或嗜食

偏食可导致营养障碍、代谢失调，从而产生各种病症。同样的过于嗜食也会造成营养过剩或影响各脏腑的功能。比如那些爱吃零食的人，胃肠功能容易紊乱，由于零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素，可造成营养不良或维生素等缺乏症；有一些偏嗜咸食的人，可因细胞外液的渗透压增高，血管内血浆容量增多，血管阻力增加而引起高血压，或因肾脏负担过大而引起水肿；还有一些偏嗜荤腥的人，使胆固醇摄入过多而造成血管硬化、高血压，或出现习惯性便秘、痔疮，甚至易发直肠癌；而偏素食的人，则容易造成微量元素、维生素B12等缺乏症。

2、经常吃过冷的食物或生食

古人早已注意饮食生冷是人类生病的一个重要原因，自火被发现以后，就开始倡导食用熟食。饮食的烹调处理是减少疾病的一个重要方面。生食，尤其是鱼肉类，不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病，而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅刺激肠胃，导致消化不良，而且易诱发咳喘等疾病。

所以小编建议大家一定要健康饮食，好好爱护自己的身体，如果大家需要健康的团体餐，需要营养的公司餐饮，可以找我们苏州市年年香餐饮管理公司！

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